TIPS PRA PRINCESAS :)

Por: Camila


1. Beber un vaso de agua cada hora.
Te hará sentirse lleno.
2. Beber el agua muy fria ya q es mejor para qmar calorias.
3. Beber 3 tazas de té verde diariamente.Esto ayudará a acelerar tu metabolismo .
4. Comer hielo o chicle cuando estes hambrienta. Esto te saciara
.5 Hacer ejercicio hasta qestes tan cansada q o puedas mas.los mas efectivos son los aerobicos
6. Tomar duchas frías porque tu cuerpo quemará calorías para calentarse y es muy buena para la celulitis.xo no os paseis , agua fresquita no congelada(20 grados como muy poco). q para el corazon no es nada bueno
7. lleva una pulsera qte guste muxo en tu muñeca. Rómpela cuando quieras comer o una q te recuerde el gran esfuerzo.
. 8. Limpiar algo a fondo(tu cuarto, el baño, tu armario, etc,) cuando quieras comer o estaras mu cansa o la limpieza del cuarto de baño te abra revuelto el estomago jaja
9. mantener tu pelo en buen estado xa qno sospexen porq uno de los sintomas de las anas o mias esq se les cae muxo el pelo y lo tenen muy apagado.
10. Conseguir un trabajo xa star ocupada y no tener q estar pensando en la comida (y encima ganas dinero)jaja
11. Ejercicio dos veces la cantidad de calorías comidas.(mirad las tablas de cal perdidas por ejercicio) (click aquí)
12. Usar platos de postre para racionalizar las comidas
13. Mastica despacio la comida y entre cada bocado toma un vaso de agua.esto te llenara mas rapido y comeras menos
14. Decir que vas a comer en la casa de un amigo y en cambio dar un paseo. quemarás calorías en vez de adquirirlas
15. compra ropa que no te entre asi tendras mas animos de dejar de comer
16. duerme al menos seis horas por día, si duermes menos tu metabolismo puede ralentizarse en un 15 %.
17. Si comenzas a tener hambre coloca una bolsa de agua caliente es tu estomago esto hace que tu estomago crea que comiste.
18. ¡Mimarse! hacete un facial, pinta tus uñas, algo para hacerte sentirte wapa
19. Preparar una lista de excusas xa los demas en cuanto a por qué no podes comer:estas enferma, eres vegetariana, alergica, etc
20. sal de tu casa asi nadie puede controlar si comiste o no y pasea
21. Unirte a un grupo pro-ana o hacer tu propio sitio web. Algo qué te mantendra motivada
22. Hacer un diario con todos tus sentimientos, tus dietas, tu peso, a cuanto quieres llegar, colocale fotos de mujeres delgadas etc. Y GUARDALO BIEN
23. Mantener la postura correcta, quema el 10 % más calorías
24. En vez de alimento, compra algo distinto, una nueva camisa, flores, un jean etc
25. Hacer una lista de todos los productos de alimentación "malos" que te pierden y cuando tomas uno ya no puedes parar.Cada mes, escoje uno y ya sabes q ese no lo volveras a probar en tu vida!!!
26. ¡Evitar el alcohol! Un xupito de licor tiene 100-120 calorías, un vaso de vino tiene 80 calorías, una cervezasintiene 110-120 calorías, y una cerveza normal tiene 140-170 calorías.
27. Nunca comas nada mas grande que una taza de lo contrario tu estomago se agrandara y tendras mas hambre
28. El olor del café quita el apetito, Si eres ana toma cafe asi aumentaras tu rendimiento fisico PERO SIN AZUCAR.
30.dieta de emergencia: tomar 6 pequeñas comidas por día. Toma 2 manzanas y corta cada una en tres rodajas.come una en cada comida
31.has como que comes pero tiralo a la servilleta o en un vaso obscuro.
32.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
33.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
34 si tienes ambre espera 15 minutos (al rpincipio no lo creia y puse el relog y es cierto y se te acabara el ambre.


estos son algunos tips espero q les sirvan muchisimo.



COME PARA VIVIR ,NO VIVAS PARA COMER!